Ilmajooga

Kellumista, riippumista ja sopivasti kehon haastamista. 

Ilmajoogassa liikkeet toteutetaan katosta riippuvan liinan kanssa. Harjoituksessa pääset lisäämään kehosi liikkuvuutta ja hieman haastamaan lihasvoimaa sekä rauhoittamaan mieltäsi.

Liina tukee ja hieroo kehoa eri liikkeissä ja sen avulla voidaan sekä helpottaa että haastaa harjoitusta. Liinalla saadaan avattua kehoa erilaisissa riipunnoissa. Liikkeille löytyy aina vaihtoehtoja ja liikkeitä on mahdollista tehdä myös lattialla ilman liinaa. Harjoitus päätetään ohjattuun loppurentoutukseen liinan sisällä nautiskellen. 

Mukaan kannattaa varata rennot ihonmyötäiset vaatteet ja kainalot peittävän paita. Liinojen rikkoontumisriskin vuoksi päällä ei saa olla koruja tai muita teräviä yksityiskohtia. Voit halutessasi ottaa oman joogamaton mukaan, mutta maton saa myös lainaan.

Osallistumismaksu 20€/hlö. Maksu tapahtuu tunnin alussa (kortti/käteinen). Myös liikuntaedut (Smartum,ePassi ja Edenred) käyvät maksuvälineenä.

Paikkoja 13, ennakkoilmoittautuminen 10.4. mennessä alla olevalla lomakkeella.